Lapkričio 8 d. minima Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama maitintis sveikai, organizuojami renginiai, kuriuose pasakojama apie tinkamos mitybos principus.
Mūsų mokyklos pradinių klasių mokiniai taip pat paminėjo šią dieną. Prieš atostogas vaikų nupiešti plakatai „Mes už vitaminus“ visą savaitę puošė pirmąjį aukštą. Pradinukų kurti eilėraščiai apie česnaką ir citriną bus publikuoti mokyklos laikraštyje „Sparnai“. Lapkričio 7-8 d. 3-4 kl. mokiniai atsakinėjo į sveikos mitybos testo klausimus, komandose sprendė kryžiažodžius ir rebusus, kūrė Sveikos mitybos deklaraciją, vaišinosi vaisiais.
Sveika mityba yra tokia, kai organizmas gauna visų jam reikalingų medžiagų ir energijos idealiam svoriui ir funkcionalumui palaikyti.
Pagrindiniai sveikos mitybos principai:
- valgyti kuo įvairesnį maistą;
- valgant kuo ilgiau kramtyti maistą;
- vengti užkandžių ir greito maisto;
- vartoti kuo daugiau šviežių maisto produktų;
- valgyti daug daržovių, vaisių ir grūdinių produktų;
- rinktis produktus, kuriuose yra kuo mažiau konservantų, dažiklių, saldiklių;
- nepersivalgyti, bet ir nebadauti;
- saikingai vartoti cukrų, druską;
- vengti kavos ir alkoholio;
- gerti pakankamai vandens (rekomenduojama 1,5-2 litrus per dieną).
Europos sveikos mitybos dienos minėjimas yra tęstinio projekto „Sveikatos taku“ dalis. Minėjimą organizavo projekto koordinatorė socialinė pedagogė Rasa Ūkelienė, jai talkino neformaliojo ugdymo organizatorė Gitana Kazakevičienė, socialinė pedagogė Svetlana Spūdienė, visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Julija Valiukienė.
Socialinė pedagogė Rasa Ūkelienė
{skydrivegallery folder.443c30140659b630.443C30140659B630!487}